В статье рассматривается формула М100%М для выработки полезной привычки. Минимум - это величина, которую нужно выполнять каждый день, даже если нет настроения. 100% - это цель, которую нужно достигнуть. Максимум - это идеал, который можно достигнуть вдохновленными днями. Постановка целей по формуле М100%М помогает выработать привычку и достигать целей.